منافع المشي مثل أيام زمان

أركب الباصات أغلب وقتي ..نادرا ما أمشي ..لأنه لا وقت لدي لأكرسه للمشي في عصر الـFast في كل شيء ..

أشتغل في مكان بعيد عن مقر سكني لذا أفضل الركوب لأصل في الوقت المحدد فأنا لا أحب التأخر والغياب .. لكن يحصل أن أمشي أحيانا ... وبعدها أحس باختلاف كبير ... لا أمشي ليس جهلا بفوائد المشي التي لا ينكرها عاقل ..من منا لا يعرف أن الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. وتمنع انغلاق الشرايين..وتقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم..
وتحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم ؟ لكن المشكلة هي في الكسل الذي سيطر على الجميع بحيث أصبح من المتعارف عليه أن مرض العصر هو  " الجلوس " .

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
مشي 30 دقيقة يوميا بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم :

1. تمنع زيادة وزنك
2. تمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام
3. تعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات
4. تعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
5.  تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة ..
6.  تزيد من متعتك بالحياة 
7. تمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم